我人生座右铭，睡个好觉比什么都重要。我每次到了该睡觉的时候都是以这样的心态准备上床，就算天塌下来也不能阻止我睡觉，但是我睡不着，我真的睡不着。是不是我太愚蠢了，我的身体和意念我竟不能控制？我要睡觉，睡眠却在思维的电波中迷失，动不动就跟我玩起垮维度的追捕游戏。"我们现在的任务是在这里停留补充能源，船长！船长！船长！"自问，我是不是自带bug，我要跟谁申请返厂维修呢?与自己身体的战役我必须赢，我不愿意健忘、易怒烦躁、反应迟钝、情绪抑郁。我托人给我带药丸，尝试过后，我更加确信睡眠不足是我负面人生态度的源头，在不断尝试寻找解决的方法无果，开始质疑关于这个世界的常识。为什么有的人可以在车站里、飞机上、电影院里、开会中无视环境进入梦乡？就算喝很多咖啡和茶，依然该睡就睡。难道他们有睡眠精灵的守护，我却需要吃药丸？我这个反叛的人类并不想依赖发明家和资本家的药丸，我要自然而然的睡眠！ 

        失眠的群体极大，不失眠的人才不正常好吗？ 如此多不能睡觉的理由，无形中存在在脑海里的压力，随时随地准备淹没人的各种声音，怎么能做到安心自得？这个世界确实不让人安心，特别对于没有能力却改变什么的我，有压力是很正常的。

      习得"acquire"行为学研究者用这个词强调在所有易成瘾和习惯形成的动作。我反省我是怎么学会失眠的，小时候就不喜欢睡觉特别贪玩，"睡什么觉，起来嗨，"可以概括我的睡眠获得过程。糖吃多了，辣椒吃多了，手机玩多了，空气不好，枕头不舒服，运动不够，贫穷和有钱了，我都能失眠，睡不着的时候给自己找点事做也挺不错。如果不影响我的心情和接下来的第二天的工作，我能侥幸的安慰自己的一天比别人长，我是多么的幸运，交流失眠的事，也能找到同类，感觉自己有赚到。可是如果只是希望与绝望之间的空气，根本不能改变什么。科学家说了，要改变睡眠质量，是需要长期坚持，循序渐进的改变生活习惯。计算自己身体的温度，记录深度睡眠的时间，按照自己的生物钟合理调整，吃健康的食物，早两个小时上床休息之类的建议都因人而异，对症下药前必须了解自己！

      好吧，说了这么多，我还是希望，我许个愿望，今晚就能睡个好觉。