中读

我们需要改变对情绪的错误观念，我们往往认为负面的情绪是不好的，我们需要去排除它。但就像我刚才提到的，不管是正面还是负面的情绪，其实它最重要的作用是给我们带来信息，我们需要对情绪进行很精确地辨别和标识。但是因为在日常生活中，我们经常忙着去躲开情绪，所以我们根本就没有机会去看到它，更不用说给一些情绪命名。