中读

吃东西是我们与生俱来的能力。随着年龄的增加，我们会发现自己的很多饮食习惯和模式其实是盲目且失衡的。你需要运用正念饮食的技巧重新回到最初的状态，让自己不需要费力、放下挣扎、不断强化正念饮食的能力，并且找到能更多享受食物，但却吃得比较少的方法，从与美食的搏斗、纠缠状态中解脱出来。这很像是我们要去学习一门新的乐器，刚开始可能会比较生疏和困难。但是随着不断地练习，越来越熟练之后，你会发现自己开始真正享受这个过程了。