中读

三联中读的朋友们大家好，我是卜婷。我曾经在耶鲁大学神学院研究东西方冥想，在我现在的心理辅导和培训工作里，也会经常用到冥想来帮助人们连接内心、了解自己和提升关系质量。在这次《冥想的起源和方法》课程里面，我会带领大家一起去看看冥想的源头，东西方关于冥想的理论，以及介绍一些实践练习方式。 说到冥想，你会想到什么呢？是神秘、深奥的学问？是放松、帮助睡眠的方法？是逃离压力的精神绿洲？还是检视自己内心的钥匙？ 过去十年，冥想在国内越来越流行，随着现代化和数字化发展，大家都想有机会慢下来。而且因为心理咨询与各种身心疗愈方式的普及，一些以放松减压、促进睡眠、提升专注力等为冥想开始越来越多人学习。冥想变成一