中读

饮食限制还有很重要的一点，一定要坚持吃水果。特别是在中国，因为从我们的传统来说，食物是要烹调的，从炒菜当中我们得到了美味，但是有很多物质像维生素都被破坏掉了。西方人老吃生菜，我们平时吃的生菜又少，从哪里补充？我们要从水果里补充，所以水果和坚果都很重要。