中读

实际上，正念，是佛教传统和其他东方冥想传统核心的实践行动。它所表达的是一种专注的品质。当我们去练习正念的时候，那么它所训练的，就是一种有目的的生活，通过这样的方式来增加我们心理层面的灵活性，打开一种新的可能性。在生理层面上，我们会发现，通过正念这样一种训练方式，能够让我们大脑皮层的前额叶变厚，让我们的行动和我们的目标更加一致。大脑的前额叶皮层，就像一个司令部，指挥着我们该如何去行动，或者说，如何去过我们想要过的生活。而正念这种练习，恰恰能够帮助我们去达到这样的一种目的。