中读

#打卡#听了这一讲，感觉负面的情绪其实不是怪物，它可能在哪儿都有，谁都经历过。我记得有次世界精神健康日，当时我们老板在all staff meeting上用的PPT就是its OK to be not OK 所以所谓的负面情绪来了不是不由分说地打压，这样可能会适得其反。老师举的那个快装满水的杯子的例子非常形象，也让我们看到要认识和识别自己的深层情绪，而不是只以为是别人惹了我们；而同时，如果别人对我们发脾气，我们也要识别是自己的问题，还是他/她的情绪的问题，其实那时候无论是谁说了什么他/她可能都要爆发。只有先认识和识别情绪了，才知道怎么舒缓吧。