中读

在我们成长的过程中，因为我们的大脑被外界的环境所吸引，同时，大脑又有一种回顾过去、面向未来的能力，所以会产生各种各样的联想，因此，我们就很容易与当下的、“此时此刻”的状态脱离了。在正念训练里，我们要做的，就是把自己带回到这种根本的状态中。