中读

一些食物能积极减肥：可能与流行的观点相反，咖啡和绿茶中的咖啡因不会增加你在运动时燃烧脂肪的速度，但是它可能会减少你的疼痛和劳累，从而使你锻炼得更久。辣椒素是让辣椒具有辣味的物质，可能会通过增加棕色脂肪的活性来增加能量消耗。柚子中的一种物质似乎能改善人体对胰岛素的反应。也有研究表明，纤维素能抑制食欲。