中读

#打卡#我在情绪低落沮丧时也喜欢在纸上写写写，算是一种宣泄吧。“自动思维记录表”，意义在于帮助自己把正面证据和反面证据罗列出来，进而发现那个时间点的消极想法并不那么准确。由此，跳出“越想越痛苦”的坑。