中读

：保证每晚9到11个小时的不间断睡眠，将每日娱乐休闲性质的屏幕时间控制在两小时以内，再加上每天累计运动时间至少一小时。对4500余名8到11岁的美国儿童进行追踪调查后，研究者发现，能够做到以上这三点的那5%被调查对象，记忆力、专注力、反应速度和语言能力水平是所有孩子里最高的。不过，令人遗憾的是，超过30%的孩子一样都做不到，而被调查者每天花在各种屏幕前打游戏和看视频的时间，则平均高达3.6小时。