中读

瑜伽的灵魂在内而不在外，在呼吸和冥想，各种动作和体式是为了配合呼吸。瑜伽的洗练是为了达到身体内外的统一和平衡、你要学会感知和接受你的身体，最终达到心灵的宁静。所以，练瑜伽不要并不是你一定要把腰弯到哪里，把腿劈到哪里才是好，如果只有形而没有内在的配合，那么做瑜伽和做广播体操也没什么两样了。