中读专栏

学会幸福

人生的10个基本问题

已更新69篇

图文字

2019-12-20

阅读时间8分钟
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发刊词 | 你想要的，是什么样的幸福？

如果只是追求幸福，人生是否太庸俗了？
185 635 1281

2019-12-20

阅读时间7分钟
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1.1 开篇 | 你想要的是什么样的幸福？

当我们说到幸福，我们在说什么？
156 596 672

2020-06-23

阅读时间7分钟
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1.2 开篇 | 幸福，是一种平庸的追求吗？

幸福之外，人生还有不少别样的追求。
82 495 434

2019-12-20

阅读时间6分钟
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1.3 开篇 | 真正的良好生活是什么样的？

你要的就是幸福吗？抑或是某种不尽相同的东西？
124 453 387

2019-12-20

阅读时间9分钟
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2.4 人格 | 一个心理成熟的人如何应对现实世界？

如何平衡“孩子气”与“大人”的一面？
62 350 689

2019-12-20

阅读时间9分钟
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2.5 人格 | 一个人为什么必须成熟？如何获得成熟的勇气？

我不想长大可以吗？
89 331 367

2019-12-20

阅读时间12分钟
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3.4 健康 | 身心健康的四大基石（1）睡眠／运动

一分耕耘一分收获
55 301 310

2019-12-20

阅读时间11分钟
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3.5 健康 | 身心健康的四大基石（2）饮食／情绪

最重要的就是要开始行动
68 302 454

2019-12-20

阅读时间6分钟
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4.1 情绪 | 预习：情绪是一位信使，带着重要的信息而来

狩猎采集者从来不得抑郁症。
43 266 195

2019-12-20

阅读时间12分钟
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4.5 情绪 | 如何倾听情绪，走出抑郁？

什么是调控情绪的“九字真言”？
77 265 202

2019-12-20

阅读时间1分钟
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4.6 情绪 | 课后练习：自动思维记录

跳出反刍式思维，用认知疗法来调整自己
30 220 4

2019-12-20

阅读时间4分钟
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5.1 故事 | 预习：人生是一个故事

现实人生是疯狂而混乱的，常常没有什么道理可言，我们需要故事来为人生理出头绪。
27 241 135

2019-12-20

阅读时间1分钟
5.2 故事 | 课前测试：写出你的人生故事

给自己空间和机会来重新梳理关于人生过往的回忆
28 182 3

2019-12-20

阅读时间13分钟
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5.3 故事 | 你是如何讲述人生故事的？

为什么同样的事实可以讲述出完全不同的故事来？
45 243 333

2019-12-20

阅读时间11分钟
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5.4 故事 | 在讲述人生故事的时候，你容易陷入哪些误区／陷阱？

什么是重写人生故事的不二法门？
45 245 586

2019-12-20

阅读时间8分钟
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5.5 故事 | 如何重写一个更好的人生故事？

如何让你的故事变成事实？
48 266 290

2019-12-20

阅读时间1分钟
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5.6 故事 | 课后练习：叙事疗法的核心技巧

站在事外，去判断这件事对于人未来的影响
32 209 3

2019-12-20

阅读时间4分钟
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6.1 饮食 | 预习：食物是最温暖的疗愈

莫妮卡，悠着点儿，你吃的只是饼干，不是爱。——《老友记》
28 226 135

2019-12-20

阅读时间8分钟
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6.4 饮食 | 如何正念地享受美食？

用正念饮食的方法来重建我们和食物的关系
38 222 159

2019-12-20

阅读时间8分钟
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6.5 饮食 | 如何召唤和训练内心的美食家？

跳出情绪化饮食的恶性循环
34 209 130

2018-09-13

阅读时间1分钟
7.2 自恋 | 课前测试：ta是自恋型人格吗？

最常见也最难“对付”的自恋型人格失调量表
18 174 1

2018-09-13

阅读时间11分钟
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7.3 自恋 | 我们身处一个特别自恋的时代吗？

一个人的自尊对于人来说是非常重要的，我们每个人都需要有健康自恋
24 208 97

2018-09-13

阅读时间11分钟
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7.4 自恋 | 自恋的根源是什么？

越是自恋的人可能实际上是越自卑的；越是需要控制他人的，内心越是缺乏控制感
26 217 178

2018-09-13

阅读时间15分钟
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7.5 自恋 | 如何恰如其分地爱自己？

自尊的来源一定是来自于现实的自我评价，而不是来自于我们内心的感受和外界的物质
36 230 383

2018-09-13

阅读时间1分钟
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7.6 自恋 | 课后练习：在生活中滋养自我

学习如何更好地自我照料，更好地爱自己，在生活中滋养自我。
41 203 3

2018-09-20

阅读时间5分钟
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8.1 预习 | 如何修复童年的伤口？

为什么我们对童年的创伤如此敏感？
36 198 93

2018-09-20

阅读时间1分钟
8.2 童年 | 课前测试：你在原生家庭中戴的面具

你是模范生、叛逆者还是隐身者？
25 171 1

2018-09-20

阅读时间5分钟
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8.3 童年 | 你有勇气返回童年吗？

通往童年之路，就是通向内心和自我之路
37 201 60

2018-09-20

阅读时间9分钟
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8.4 童年 | 从别人的故事里如何读到自己？

那里有人生的源头，那里也有重新出发的路标
28 204 51

2018-09-20

阅读时间9分钟
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8.5 童年 | 拿什么来抵御童年之痛？

能解读自己的人，只有自己，而能真正拯救自己的人，也只有自己
32 215 309

2018-09-20

阅读时间5分钟
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8.6 童年 | 课后书单：一个孩子向前走去

“有一个孩子每天向前走去，他看见最初的东西，他就变成那东西，那东西就变成了他的一部分”
30 185 19

2018-09-27

阅读时间6分钟
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9.1 关系 | 预习：如何拥有真正的亲密关系？

安全与冒险，亲密与激情、自由与爱之间，真的不能两全其美吗？
37 192 224

2018-09-27

阅读时间13分钟
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9.4 关系 | 如何维持长久的亲密关系?

如何让亲密关系中的两个人爱而无伤？
29 209 305

2018-09-27

阅读时间16分钟
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9.5 关系 | 什么是亲密关系中的幸福之道?

如何看待亲密关系中的聚散离合？
42 221 399

2018-09-27

阅读时间1分钟
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9.6 关系 | 练习+书单：亲密关系的自我对话

进行自我对话，以合理调整自己在“亲密关系”中的角色
27 185 12

2018-10-04

阅读时间5分钟
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10.1 失落 | 预习：什么是失去，什么是得到？

失去是人生的基本主题之一
33 178 117

2018-10-04

阅读时间11分钟
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10.2 失落 | 心理症候还是哲学难题？

幸福和失落，总是在你的人生里交织在一起
40 203 242

2018-10-04

阅读时间11分钟
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10.3 失落 | 匮乏之欲还是超越之力？

如何在失去之中激发人生的创造的动力？
28 203 237

2018-10-04

阅读时间10分钟
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10.4 失落 | 向死而生还是生命意义？

什么是真正的“向死而生”？
26 191 243