我好像从来没经历过长跑。上一次跑步还是中考，男生要跑1000米，那是我最后一次体会肺叶扇动的感觉。

这说起来有点丢人，因为前几年跑步一下子流行起来了。我学着别人，也买了一台跑步机，一个体重秤，把他们安置在卧室的落地窗旁，自此，从未踏上过这两个产品。

其实为了鼓励自己健身，我还买过一些书。 比如米达斯·德克思写的《健身狂想曲》，书里一直在讲体育运动其实是根本不必要的东西，通读我下来才看见印在封面上的副标题“非运动生活的幸福”；后来我还看了村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，得知他每天早上坚持跑16公里，晚上跑12公里，还看见他告诫自己，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑。突然对跑步产生出一种莫名的恐惧，觉得自己会难以忍受这种孤独。

直到有一天，词作家姚谦告诉我，要听着音乐跑步。他说人的平均心率是75次/分钟，双倍速的节奏会让人产生舞动的情绪，他说他想开一个音乐主题的健身房，专门播放一些120到150BPM的音乐，让人在欢快的节奏中达到健身的目的。

想想上次见到姚老师，也是一年多之前的事了吧，那次谈话之后我一直没有买到称心的跑鞋。当然，我对他的提议还是很感兴趣的，也饶有兴致的列了一个跑步歌单，现在，我把这些音乐做成了节目，希望节后的你们能派上些用场。

Playlist：

world order，have a nice day

the smashing pumpkins，try try try

foals，hummer

the ting tings，shut up and let me go

red hot chili peppers，snow

the Strokes，12:51

“霞光里回声”是一档朴素的音乐节目，由黑麦主持。