大家好，我是筱诗。年后复工啦，我们又要开始忙碌的一年啦，忙碌的工作、生活也开始逐渐步入正轨啦。今天这期节目我们来聊聊——2023年，我们如何不再瞎忙。

收听过我们的原创专栏《三联精选·经典新读》的朋友们，应该记得著名译者何怀宏老师解读的《沉思录》。《沉思录》的作者马可·奥勒留·安东尼是古罗马帝国的一位皇帝，同时也是一位斯多葛派（又译斯多亚派）的著名哲学家。

本书收录了马可·奥勒留12篇自我对话。奥勒留考察了自然与社会的关系、宇宙与人生的关系、理性与欲望的关系、自我与他人的关系，剖析了他本人独特的内心世界。信奉斯多亚学派哲学的奥勒留，强调人要过一种理性的生活，身体听命于心灵，感情服从于理智。作为人，一方面要服务于社会，承担起责任，另一方面又要培养自己的德行，保持心灵的安静和自足。

斯多葛主义是两千多年前古罗马时期最有影响力的哲学，主张把宇宙论和伦理学融为一体，认为宇宙是一个美好的、有秩序的、完善的整体；人则是宇宙体系的一部分，也可以说是一个小宇宙，人应该同宇宙的目的相协调而行动，必须让自己的灵魂清醒，让理性统率自己，正如它统率世界一样。斯多葛哲学崇尚理性，注重培养人的内在品格，以应对外部世界的不确定性。

《斯多葛式智慧》可以说这是一本关于良好生活艺术的田野手册。作者南希·谢尔曼(Nancy Sherman)，美国乔治城大学哲学教授，古根海姆研究员(2013-2014)，她在书里通过九个部分，将古代斯多葛主义精辟的语录、日常练习与当代伦理学和心理学结合起来，解释了为什么斯多葛主义是植根于日常生活的哲学，为什么到今天仍然能成为很多人的心头好，其思想带给我们什么样的忠告，我们如何像斯多葛思想家们一样生活？

除了刚才提到的马可·奥勒留，另一位最重要的斯多葛学派代表人物就是塞涅卡。古罗马政治家、哲学家塞涅卡被认为是斯多葛学派最有才华、最人性化的作家，他教导人们自由而有目的地生活。他历久弥新的作品，是一百多封写给朋友的书信《斯多葛主义者来信》，阐述了如何应对逆境，如何克服悲伤、焦虑和愤怒，如何将挫折转化为成长机会，如何认识友谊的真正本质等重要人生议题。

《与塞涅卡共进早餐：斯多葛哲学的人生艺术》是一部介绍塞涅卡哲学思想全貌的指南，很适合作为斯多葛思想的入门书籍。作者是大卫·菲德勒（David Fideler)，作家、哲学家，斯多葛洞见网站(the Stoic Insights）的编辑。他在宾夕法尼亚大学学习古希腊哲学和地中海宗教，获得哲学博士学位。在这本书中，大卫·菲德勒结合当代人的生活，深入阐释了塞涅卡的哲学思想对当下人生的重要指导作用，如果这样看的话塞涅卡的哲学智慧并非遥不可及。

比如对于忙碌这件事，塞涅卡对那些一直“忙碌”的人非常怀疑，他们跑来跑去，好像有许多重要的任务要做，而在这个过程中几乎没有完成什么有意义的事。有时，人们表现出忙碌的样子似乎只不过是一种炫耀。用他的话来说：“喜欢跑东跑西并不能证明一个人在努力工作——只是心神不定表现出的坐立不安。”不像真正专注完成工作，表现出忙碌只不过是浪费时间。正如塞涅卡所指出的，一些人“相信忙碌是他们成功的证明”，而一个品格更高的人则不会“为忙碌而忙碌”。塞涅卡当然也认为努力工作至关重要，但他肯定会怀疑“多任务处理”的智慧。

他还会质疑参加冗长的令人生厌的工作会议的价值，这样的会议无法取得任何有意义的成就。我们从塞涅卡的作品中可以看到，这种现象也存在于他的时代；就像在我们这个时代一样，它导致人们失去了对生活真正重要的问题的感知。

塞涅卡提醒我们：“……我们必须尽量不要瞎忙。”在塞涅卡看来，忙碌的问题在于，它会导致精神过度关注琐碎问题。当我们成为他所说的“关注琐碎”的人时，我们就无法将注意力集中在任何比我们正在跟踪的任务和清单更为重要的事情上。那么，最大的问题是：我们如何才能珍惜我们的时间，充分地生活在当下，而不被琐碎的任务和分散注意力的事情所淹没？我们如何避免在忙碌中失去自我？

我们在往期节目《全天候秒回消息，如何影响智商？》中，曾经探讨过“大脑多任务处理”会产生的弊端，比如我们的智商会受到怎样的影响。强烈建议大家新年伊始再听一遍，应该有新的收获。

塞涅卡认为一个关键的想法是，我们不应该推迟现在的生活，希望有一天我们能够退休后过上一直梦想的生活。太多的人试过这样做，但都以失败告终。有时人们在退休前就会死去。在其他情况下，因为他们把一生都花在一种职业上，有些人从来没有培养任何工作以外的兴趣，供他们在退休期间发挥。由于缺乏工作之外的兴趣，一些人觉得退休很无聊，甚至在离开终身职位后不久就去世了。在塞涅卡的时代，情况也不例外。

虽然塞涅卡重视努力工作，但他认为休闲也至关重要：他肯定会同意我们关于“应该为生活而工作，而不是为工作而生活”的观点。此外，如果可能，我们应该寻找有意义的工作，可以对社会有贡献。塞涅卡认为，我们在工作时应该关注核心的任务，避免琐碎的事情。这将消除他所描述的许多无关紧要的“忙碌”：当我们必要的任务完成后，我们应该休息，把我们的头脑用在更好的事情上。

塞涅卡提醒我们，要摆脱“专注琐事”和毫无头绪的忙碌，办法就是学习如何更深入地生活。对今天的我们来说，这并不需要成为一个哲学家。培养对艺术、音乐、建筑、科学、天文学、历史、文学或精神传统等方面的兴趣，可以帮助任何现代人过上更深刻的生活。通过这些兴趣活动，我们可以吸收过去最伟大的思想家的智慧和成就，我们仍然可以与他们建立关系。这样，我们的生活就不再局限于现在的年代，而会得到一个永恒的人类精神共同体的拓展和滋养。重要的事情再读一遍：

培养对艺术、音乐、建筑、科学、天文学、历史、文学或精神传统等方面的兴趣，这些都可以帮助我们过上更深刻的生活。

接下来的一年，希望我们都不要瞎忙，一起多读好书，多多培养工作以外的兴趣吧～

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制作人/主播:筱诗 音频制作:译丹 发布时间：2023年2月5日 开奖时间：2023.2.13

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