咖啡虽好，不可贪多

近年来，全球咖啡消费市场加速扩张，随时随地都手拿一杯拿铁、卡布奇诺或美式的城市白领变得越来越多。然而，根据发表于《美国临床营养学杂志》上的一项最新研究，如果每日咖啡摄入量超过6杯，患心脏病的风险可能会因此增加22%。澳大利亚精准健康中心的研究小组是在分析了英国生物数据库中34.7万人的日常饮食习惯和心血管疾病发病率后得出这一结论的。研究者指出，当摄入过多咖啡时，人们通常都会感觉到心悸、烦躁甚至恶心，这有可能是咖啡因在发挥作用，但也有可能说明身体对咖啡的承受到了极限。此外，过量摄入咖啡因早已被证明会导致血压升高，而高血压是重要的心血管病风险因素。

脑子灵光的秘密

负责信息暂时储存和信息管理的工作记忆对于人类的学习、推理和理解能力至关重要，但不幸的是，工作记忆的衰退常与衰老同步。然而，根据《国际神经心理学会杂志》上的最新研究，在年龄之外，睡眠质量和情绪对工作记忆的影响也相当关键。不想脑子老得太快，就尽量好好睡觉，开心每一刻吧。

运动健将出学霸

一项针对1796名美国密歇根州立大学一年级新生的跟踪调查显示，那些课余时间从事休闲运动的学生，年终时平均绩点为3.25，而不从事任何休闲运动的对照组仅为3.07。此外，前一类大学新生第一年挂科的概率更低，成功升入大二的可能性比后一类新生高出40%，中途辍学率也要低得多。