（图 陈曦）

文/冒茜茜

以前在面对“一周锻炼几次”的问题时，总有点底气不足。如果以有没有运动目的为标准，那我估计半年也运动不了一次。

改变在我30岁以后。一方面每况愈下的身体状况导致我时常精力不济情绪不佳，另一方面我有了大把自己可以支配的时间。当我听到有人居然“记不起上一次感冒是什么时候”之后，恍然明白自己常备感冒药的状态并非常态，决心改变。

我从专业运动超市买了速干衣，先从最简单的快走开始。早晚两趟，沿江往返。如果那时有计步器，我很有可能常居朋友圈前三名。可过了几天，我发现我胳膊上部内侧伤痕累累，隐隐作痛。我百思不得其解，直到有天出门换装时才恍然大悟——是快走摆臂时，袖口的衣服和皮肤摩擦让我受了伤。

我还买了一个划船机，想着腹肌和臂力也不能落下。下午的小区一片慵懒，我在屋里吭哧吭哧地做着加强版的仰卧起坐。作用我想肯定是有的，酸痛的腹部和手臂是骗不了人的。可是慢着，为什么当我冲凉的时候，下背部疼得这么尖锐？我揽镜自照，发现原来下背部的皮已经被磨破了。是划船机的座椅太硬太翘？似乎也不是——即便我换成在瑜伽垫上缓慢地做仰卧起坐，时间稍微一长，上臀部的皮就又被磨破了。偏偏自己又非常迟钝，往往发现时，就已经到了伤口需要结痂才能愈合的阶段了。

我也尝试了瑜伽——不仅身体力行，我连《瑜伽经》都买来仔细研读过。可我发现瑜伽带给我的，除了舒爽以外，也有意外的痛楚。为此我特地请教了一位资深瑜伽师，也去医院请教了专业医生。他们的结论是：“你脊柱侧弯腰肌劳损，有些动作是不适合做的。”