中读

我个人建议是定时定点。比如说你要早起，第一，早上很少有人来干扰你；第二，如果你把鞋、衣服等跑步装备全都放在床头，久而久之就会形成习惯，早晨一睁眼直接穿上鞋和衣服，喝口水就出门了，这时你反而不太需要运用自己的意志力，就会习惯成自然。