中读

都是不重要的细节；如果这四件事你都做到了，那我们能为健康做的事情基本上就都到位了，剩下的其实是个人的调节。所以睡觉、运动、吃饭和情绪调节这四件事在我眼里放在一切东西之前，如果这些没有做到，就首先调整这些，而不是去琢磨吃什么东西，或者雾霾天是不是需要戴个口罩。