中读

视频课会围绕不同的个人成长主题，来展开一些关于冥想的理论方法介绍和实操练习。每周的音频是一些拓展和补充视频内容的冥想引导，音频内容安排的逻辑是循序渐进的，所以建议大家可以根据顺序来