中读

冥想就是一种练习如何去爱的习惯，因为只有当你对自己足够在乎，你才会愿意每天花时间以这样的方式来照顾自己，所以这是一种自爱。而当你可以真正的爱自己了，才能够爱人如己。所以自爱是培养亲密关系，公民意识和慈悯心的第一步，而冥想可以让这样的爱成为习惯。