以更抽象和一般的方式来思考未来的目标可能会增强心理韧性，甚至有助于成功恢复。与其专注于失去的东西，抽象思考反而会开辟更多的方法来实现目标

变得更有韧性的一种方法是，意识到你的心理防御系统中的裂缝，并尝试发现自己的个性和应对生活的方式中，是什么让你难以渡过难关。

行为导向的人控制着不让他们的消极情绪宣泄而出；他们能够在承受压力时保持积极的自我认知态度，并不像状态导向的人那样依赖外部因素。相比之下，状态导向的人很容易被周围消极的情感和思想所影响，当事情变得艰难时往往会反思、犹豫或拖延。根据定义，他们的心理韧性会较差。

变得更有韧性的一种方法是，意识到你的心理防御系统中的裂缝，并尝试发现自己的个性和应对生活的方式中，是什么让你难以渡过难关。

如果损失或挫折发生在对自己认知越核心的地方，打击就会越沉重。

有更多重、更复杂的对自我定义的人具有更强的心理韧性，这是因为他们有更多方面的自我未受到挫折与打击的影响。

行为导向的人控制着不让他们的消极情绪宣泄而出；他们能够在承受压力时保持积极的自我认知态度，并不像状态导向的人那样依赖外部因素。相比之下，状态导向的人很容易被周围消极的情感和思想所影响，当事情变得艰难时往往会反思、犹豫或拖延。根据定义，他们的心理韧性会较差。

更敢于接受挑战、更在乎成就而不是失败的人，从损失和挫折中恢复过来后，比那些惧怕失败的人会准备得更充分，也更不易紧张。那些因为担心潜在的失败而永远防备着的人会在遭遇窘境的时候更不具有心理韧性，他们更有可能从此一蹶不振。（请记住，我们所有人都会在不同的方面，采取接近或回避的立场，这是人们的正常行为。）

负面事件也鼓励了人们在困难时期寻求彼此的支持，并建立合作关系。

特定的事件或行为，特征，在群体中对自己角色的认同，身体特征，人生目标，记忆和关系。