：保证每晚9到11个小时的不间断睡眠，将每日娱乐休闲性质的屏幕时间控制在两小时以内，再加上每天累计运动时间至少一小时。对4500余名8到11岁的美国儿童进行追踪调查后，研究者发现，能够做到以上这三点的那5%被调查对象，记忆力、专注力、反应速度和语言能力水平是所有孩子里最高的。不过，令人遗憾的是，超过30%的孩子一样都做不到，而被调查者每天花在各种屏幕前打游戏和看视频的时间，则平均高达3.6小时。

看看该公司CEO和底层员工的薪酬差距。内部收入相差悬殊的公司，员工士气更低下，内部合作与创新也较少，长远发展普遍不佳。

保证每晚9到11个小时的不间断睡眠，将每日娱乐休闲性质的屏幕时间控制在两小时以内，再加上每天累计运动时间至少一小时。对4500余名8到11岁的美国儿童进行追踪调查后，研究者发现，能够做到以上这三点的那5%被调查对象，记忆力、专注力、反应速度和语言能力水平是所有孩子里最高的。不过，令人遗憾的是，超过30%的孩子一样都做不到，而被调查者每天花在各种屏幕前打游戏和看视频的时间，则平均高达3.6小时。

人们通常对亲朋好友的照料视作理所当然，而对陌生人的安慰期待不高。然而，根据发表于《英国皇家学会院刊B辑》上的最新研究结果，至少在以药物缓解疼痛时，陌生人反而是更好的选项：与熟人发放的药片相比，来自陌生人的止痛药发挥作用更快，镇痛效果也更加明显。

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益智三宝 想要立竿见影地提高孩子的认知能力？与其在林林总总的教育APP中挑花眼，在各种兴趣班之间跑断腿，不如听听《柳叶刀·儿童与青少年健康》一项最新研究的建议：保证每晚9到11个小时的不间断睡眠，将每日娱乐休闲性质的屏幕时间控制在两小时以内，再加上每天累计运动时间至少一小时。对4500余名8到11岁的美国儿童进行追踪调查后，研究者发现，能够做到以上这三点的那5%被调查对象，记忆力、专注力、反应速度和语言能力水平是所有孩子里最高的。不过，令人遗憾的是，超过30%的孩子一样都做不到，而被调查者每天花在各种屏幕前打游戏和看视频的时间，则平均高达3.6小时。