5.6 故事 | 课后练习：叙事疗法的核心技巧
作者：李明
2018-09-04·阅读时长1分钟
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欢迎进入李明老师的课后练习。
在讲述自己人生故事的时候，我们常常会遇到一些误区，我们可以采用叙事疗法的核心方案——外化，来避免这些误区。
外化的方案，目的在于将“事件“和“人”分开，让人有机会站在事外，去判断这件事对于这个人未来的影响。
以上就是外化技术的四个步骤。
另外，叙事疗法还有改写技术、鉴证技术、回溯技术，等等，但是这些都服务于“外化”的过程。因此，外化技术，依然是叙事疗法的利刃。
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文章作者
李明
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北京林业大学心理系副教授
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