情绪稳定，恭喜自己。运动，读书，聚会都是好方法，给自己信心和力量。

测试结果为无抑郁倾向，还算安心。可这个测试还是较为宽泛和大略了，真正反思和追溯自我的生活，偶尔还是能捕捉到一点抑郁情绪的，譬如突然间的失落感和无意义感，对于生活缺乏积极的兴趣、提不...

打卡#测试肯定没有抑郁，只是自己的性格原因。一直在循环往复中~~~~

测试显示我是没有抑郁，但我清楚，这是这段时间，不过想想有时会有一些消极，但是我觉得基本上很快也就过去了，也挺好的，因为我不会沉浸在其中。

这个测试不敢做，害怕测出自己抑郁，虽然感觉自己已经抑郁了。但是扔不敢相信自己抑郁了，一直在努力可调整。

#打卡#测评是一段时期内自己的一种状态表现，尤其波动性和发展性，看到数据与解读，仅代表近期的状态，而非个体的做种答案，做测试，解读结果也至关重要。

为什么看不到量表？

#打卡# 类似这种测试做过太多，所以哪怕不做，我也知道自己是哪类的人。

4.2 抑郁病症是可以自我觉察的。

#打卡#要求我们耐心、明智地管理我们的情绪，学会容忍一定程度的抑郁，学会倾听抑郁告诉我们的事情，按照符合进化本意的方式生活。