7.6 自恋 | 课后练习：在生活中滋养自我

作者：徐凯文

2018-09-11·阅读时长1分钟

18225人看过

课后练习：在生活中滋养自我

2.07MB

00:002:16

欢迎进入徐凯文老师的课后练习。

在这里，我们来一起学习如何更好地自我照料，更好地爱自己，在生活中滋养自我。

说明：此练习根据美国心理学家克里斯汀·聂夫（Kristin Neff）和克里斯托弗·吉莫（Christopher K. Germer）创建的名为“Self-Compassion in Daily Life”的练习而改编。

如果您喜欢本讲内容

可以随手保存下方海报

分享到您的朋友圈

清风湾、ViVi 、Sissi 、鱼歌唱玩、语录、Cynthia 、笑出腹肌的楊過、馒头 29人推荐

文章作者

徐凯文

发表文章6篇获得41个推荐粉丝141人

北京大学心理系副教授

中读签约作者

收录专栏

学会幸福

人生的10个基本问题

1人订阅

现在下载APP，注册有红包哦！
三联生活周刊官方APP，你想看的都在这里

下载中读APP

全部评论（202）

发评论

李颖发布读感

02-09 21:42

工作忙的时候，哪有时间干这些呢😂
- 0
- 0
- 0
Reeta发布读感

01-25 16:59

徐老师讲的这个单元很有内容，很丰富，收货颇丰，感谢。特别是课后练习这个版块，非常喜欢，收藏了。
- 0
- 0
- 0
溜溜发布读感

09-19 08:50

关爱自己，树立正确的自恋观，从饮食、情绪、品格方方面面入手。或许最重要的是别忘了与自己对话，因为只有你才能拯救你，只有你最懂你。
- 0
- 0
- 0
溜溜发布读感

09-19 08:49

关爱自己，树立正确的自恋观，从饮食、情绪、品格方方面面入手。或许最重要的是别忘了与自己对话，因为只有你才能拯救你，只有你最懂你。
- 0
- 0
- 0
ViVi发布读感

06-24 21:33

打卡＃去实践善良、真诚、勇敢这些美好品质，尔后成为一个自己能自我欣赏的人。
- 0
- 0
- 0
小叶发布读感

04-16 12:09

对自己要有好的滋养，是真正触及心灵的感动，而不是吵吵闹闹的表面的热闹。安静，才能看清自己。
- 0
- 0
- 0
Yee发布读感

04-08 19:15

#打卡#自我照料-身体上的自我照料，练习八段锦；情绪上的自我照料，听音乐，在音乐中让情绪流动起来。
- 0
- 0
- 0
136*****012划线

11-10 13:20

更好地自我照料，更好地爱自己，在生活中滋养自我。
- 0
- 0
- 0
乐乐鱼🐠发布读感

10-28 15:07

希望自己做到正念常在
- 0
- 0
- 0
云之凡发布读感

10-16 23:45

#打卡#送人玫瑰，手有余香
- 0
- 0
- 0

作者热门文章

推荐阅读

每周一书

1分钟阅读

0 0
每日一画02

1分钟阅读

0 0
计划文章每日一画01

1分钟阅读

0 0