孙伟：北京大学第六医院睡眠医学科主任

中国睡眠研究会调查数据显示，有38.2%的中国成年人“睡不着觉”。有着14年临床经验的孙伟见到了太多失眠患者，他们连这一最基本的生存需求都无法达到，失眠也许是种结果、也许是种原因，总之愈加成为一个严重的综合问题。

失眠了，是否可以治疗？自愈还是需要就医？

在孙伟看来，失眠是完全可以治疗的。只要掌握了正确的方法，自己也可以疗愈失眠。于是孙伟与北京大学第六医院睡眠医学科团队摸索与总结，形成了治疗失眠的“三部曲”：行动改善睡眠、药物辅助睡眠和从“心”根治失眠。其中还有疗愈失眠的“五字要诀”等等，孙伟将这些疗愈方法都梳理成为人人可学、可记、可用的口诀。

“人为什么会失眠？因为我们不懂睡觉。”孙伟说。

文/二咩